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건강16

운동상해, 스포츠상해의 종류와 원인, 응급 처치 방법은? 운동 상해/스포츠 상해의 정의더운 날씨가 한풀 꺾이면서 많은 분들이 잠시 쉬어가던 운동을 시작하거나, 새로운 운동을 시작하실텐데요. 여러 스포츠 활동을 하다보면, 예상치 못한 각기 다른 이유로 몸에 상해를 입을 수 있습니다. 이렇게 운동을 하면서 다치게되는 것을 우리는 '운동 상해', '스포츠 상해' 라고 하는데요. 스포츠 상해의 원인으로는 개인적 요인이 있을 수도 있고, 환경적 요인이 있을 수도 있습니다.  먼저 개인적 요인으로는 아래의 요인들이 대표적입니다.준비 운동의 부족체력의 부족개인의 부주의지나친 긴장과 무리한 운동환경적 요인은 다음과 같은 예시들이 있습니다.안전시설의 부족안전 장비의 미착용기후 조건의 악화상대 선수의 부정행위 운동 상해/스포츠 상해의 종류와 원인그렇다면 좀 더 구체적으로, 운동.. 2024. 9. 15.
고체치약, 써도 될까? 고체치약의 사용법, 장단점, 실제 사용 후기, 고체치약 추천까지! 고체치약, 일반 치약과 무엇이 다를까?최근에 유난히 여러 온라인 사이트나 유튜브에서 고체치약에 대한 광고글이나 관련 영상을 많이 보게 되는 것 같습니다. 제가 처음 매체에서 고체치약을 보게 된건, 2021년도 TV 프로그램 "윤스테이" 에서 숙소의 친환경 어메니티로 등장했던 고체치약을 발견했을 때인데요. 고체치약은 액체나 젤 형태의 전통적인 치약 형태와는 달리, 이름 그대로 고체 형태로 제작된 치약을 말합니다. 사용법은 물로 녹여 치약처럼 사용할 수도 있고, 껌처럼 씹는 형태나 가글로도 사용이 가능합니다. 보통 작은 정제, 고체 바 형태 또는 치약 캡슐 형태로 제공되어, 이를 직접 칫솔에 문지르거나 물에 녹여서 사용할 수 있습니다. 고체치약의 성분은?고체치약은 액체치약과 유사하게 구강 청결을 위한 불소,.. 2024. 9. 10.
추석 명절 비상 대응 주간, 추석 병원 응급실 찾기, 추석 기간 병원 응급실 목록 다가오는 추석, 병원/응급실 이용은?우리나라의 민족 대명절인 추석이 곧 다가 오고 있는데요. 추석 명절 기간 동안에는 중증 응급환자 진료 등 주요 의료 서비스에 차질이 없도록, 전국 29개 응급의료권역별로 1곳 이상의 중증 전담 응급실을 운영하게 됩니다. 이 기간을 "비상응급 대응주간" 으로 지정하고, 추석 명절 기간을 포함한 9월 11일부터 9월 25일까지 중증 전담 응급실(권역응급의료센터)를 운영할 예정이며, 중증 전담 응급실에서는 한국형 중증도 분류체계(KTAS) 에 따라, KTAS 1 ~ 2 에 해당하는 중증 응급환자만을 진료하게 됩니다.운영 기간 : 9/11 ~ 9/25운영 대상 : KTAS 1 ~ 2 Level 에 해당하는 중증 응급환자에 한해 진료 KTAS 1은 생명을 위협하는 상태로 즉시 .. 2024. 9. 1.
우리 아이 예상키, 아기 예상키 측정 사이트, 아이 성장 상태 측정 계산기, 예상키 높이는 법 부모의 키가 아이의 미래를 결정한다? 아이의 예상 키 계산법은 부모의 키를 기반으로 예측하여 간단하게 계산하는 것에서부터 시작합니다. 뼈 나이 검사나 복잡한 의학적 방법도 있지만, 부모의 키를 기반으로 한 계산법은 아이의 키 성장에 대해 대략적으로 예측을 가능하게 합니다. 아이의 키는 성별에 따라서 다른 계산 공식을 사용하는데, 간단하면서도 가장 널리 알려진 예측 방법입니다. 물론 많은 변수에 의해 영향을 받을 수 있는 것이고, 예상치에 지나지 않는다는 부분도 있습니다. 더 정밀하게 예측하고 싶다면, 성장곡선과 뼈 나이 검사가 필요합니다. 아이의 성장 패턴을 시간에 따라 추적하고, 손목의 X-레이를 통해 뼈 나이를 측정하여, 아이가 앞으로 얼마나 더 성장할 수 있는지를 좀 더 정확하게 예측할 수 있는 방.. 2024. 8. 18.
보조개는 우성 유전자일까? 우성 유전자와 열성 유전자, 우성 인자와 열성 인자 우성 유전자, 열성 유전자, 우성인자, 열성인자, 무엇일까? 흔히 우성 유전자, 열성 유전자라고 많이 말하는 유전학에서의 개념은, 우성인자(Dominant gene)와 열성인자(Recessive gene) 와도 동일한 말인데요. 명칭은 이렇지만, 우성인자라고 우월한 것이 아니며, 열성 인자라고 열등한 것은 아닙니다. 왜냐하면 우성인지 열성인지를 결정하는 것은 발현 우선 순위로 결정되는 것이지, 그 자체의 특성으로 결정되는 것은 아니기 때문입니다. 열성 인자는 단지 유전자의 발현 순위에서 우성인자에 비해 발현이 덜 되는 것이라고 볼 수 있기 때문에, 능력적으로 낮거나 비정상적인 것이라고 오해해서는 안됩니다.  우리 몸에 나타나는 우성인자와 열성인자의 모습은?그렇다면 우리 몸에 나타나는 우성인자와 열성인자는.. 2024. 8. 10.
혈당 관리 식사 순서, 혈당 낮추는 식사 관리법! 식사 순서로 혈당 관리하는 방법같은 음식을 먹더라도, 순서에 따라 혈당 증가량이 달라진다는 것, 알고 계셨나요? 다이어트와 혈당관리에 성공하기 위해서는 식사 방법, 즉 식사의 순서나 식단이 매우 중요합니다. 한국인들은 보통 식사 때 제일 먼저 밥을 떠먹게 되는데, 이러한 식습관은 혈당을 급격히 높여 몸에 체지방이 축적되기 쉬운 체질을 만드는 대표적인 예시 입니다. 그렇다면 혈당을 낮추기 위해서는 어떤 식사 순서를 따르는 것이 좋을까요? 혈당 낮추는 식사 순서는?첫번째. 바로 식이섬유가 풍부한 채소, 샐러드와 나물류를 먼저 먹는 것입니다.식이섬유 섭취는 위와 장에서 콜레스테롤 흡수를 방해하고, 포도당 흡수 속도를 늦춰주기 때문에 혈당이 급격히 상승하는 것을 예방할 수 있습니다. 두번째. 그 다음으로는 단백.. 2024. 8. 7.