수면 무호흡증에 대해 들어보셨나요?
수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 상태를 말하는데요.
생각보다 많은 현대인들이 수면 무호흡증을 겪고 있는데,
본인이 의식하지 못하는 순간에 발생할 수도 있습니다.
오늘은 수면 무호흡증의 정의, 증상, 원인, 자가치료 방법,
그리고 사망 사례에 대해 자세히 알아보겠습니다.
수면 무호흡증의 정의
수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 10초 이상 멈추는 상태를 의미하는데요.
이 질환은 크게 두 가지 유형으로 나누어져 있습니다.
첫 번째는 폐쇄형 수면 무호흡증으로, 숨을 쉬려고 하지만 구강 내 기도가 물리적으로 폐쇄되어 발생합니다.
두 번째는 중앙형 수면 무호흡증으로, 숨을 쉬려는 노력이 일시적으로 멈추는 것으로, 뇌가 호흡을 조절하는 신호를 제대로 보내지 않아 발생합니다.
수면 무호흡증의 90% 이상이 폐쇄성 수면 무호흡증에 해당하는데요.
이 두 가지 유형 모두 수면의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
수면 무호흡증의 증상
수면 무호흡증은 그야말로 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말합니다.
수면 중에, 시간당 10초 이상 무호흡이 5회 이상 일어나면 수면 무호흡으로 진단할 수 있습니다.
코를 심하게 골면서 이따금 호흡이 끊기는 증상이 가장 대표적인데요.
보통 코골이 하는 사람의 20~70%에서 수면 무호흡이 동반된다고 합니다.
수면 무호흡증의 주요 증상은 다양한데요.
아래와 같은 증상이 지속된다면, 반드시 전문가의 진단을 받아야 합니다.
- 코골이 : 수면 무호흡이 오면, 수면 중 큰 소리로 코를 고는 경우가 많습니다.
- 수면 중 호흡 정지 : 타인이 관찰할 때 호흡이 멈추는 경우가 있습니다.
- 과도한 낮잠 : 낮 동안 피로감을 느끼고 자주 졸리는 경우가 많습니다.
- 아침 두통 : 아침에 일어났을 때 두통을 느끼는 경우가 있습니다.
- 집중력 저하 : 일상 생활에서 집중력이 떨어지는 경우가 많습니다.
수면 무호흡증의 원인
수면 무호흡증의 원인은 다양한데, 가장 일반적인 원인은 놀랍게도 비만입니다.
비만으로 인해 목 주변의 지방이 축적되거나, 혀나 편도 등의 조직이 비대해지면, 목 주변의 지방이 기도를 압박하여 호흡을 방해하거나, 상기도가 좁아져서 코골이나 무호흡증이 나타날 수 있습니다.
그 외에도 다음과 같은 원인이 있습니다.
- 구조적 문제 : 비강이나 목구멍의 구조적 이상이 있을 경우. 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 경우.
- 연령 : 나이가 많아질수록 근육이 이완되어 기도가 막힐 가능성이 높아집니다.
- 흡연 및 음주 : 흡연과 음주는 기도를 자극하여 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.
- 가족력 : 가족 중에 수면 무호흡증 환자가 있는 경우, 유전적 요인으로 발생할 가능성이 높습니다.
수면 무호흡증의 영향
수면 무호흡증은 깊은 수면을 방해하기 때문에, 수면의 질을 떨어트려 일상생활을 할 때 자주 졸립고, 예민하게 만들며, 성욕 감소나 발기부전, 두통까지 이어질 수 있습니다.
그 외에도 부정맥, 고혈압, 허혈성 심장질환, 좌심실부전, 폐질환 등 심폐 질환들을 유발할 수도 있습니다.
뇌에도 악영향
최근 한 연구 결과에 따르면, 수면 무호흡증이 있는 사람은 호흡이 끊기게 되면서, 호흡이 멈추면 산소 수치가 낮아져 뇌에 영향을 미치고, 이에 따라 뇌졸중, 알츠하이머병, 치매 등으로 이어질 수 있다고 합니다.
따라서, 수면 무호흡증 같은 증상이 뇌 부피에 미치는 영향이 분명하고, 치매 위험이 높은 사람들의 경우 이러한 증상이 있다면 조기에 효과적인 치료를 받는 것이 더욱 중요합니다.
수면 무호흡증은 저절로 낫지 않으므로 병원을 찾아 치료를 받는 것이 좋습니다.
수면 무호흡증의 자가치료 방법
수면 무호흡증을 완화하기 위한 자가치료 방법으로는 아래와 같은 방법들을 시도해보시면 좋습니다.
- 체중 관리 : 비만이 원인인 경우, 체중을 줄이는 것이 가장 효과적입니다.
- 수면 자세 변경 : 옆으로 자는 것이 기도를 열어주는 데 도움이 됩니다.
- 금연 및 음주 제한 : 흡연과 음주는 기도를 자극하므로 피하는 것이 좋습니다.
- 수면 환경 개선 : 수면 환경을 조용하고 어둡게 유지하여 수면의 질을 높입니다.
- 가습기 사용 : 공기 중의 습도를 높여 기도를 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법들은 수면 무호흡증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 전문적인 치료가 필요할 경우 반드시 의료진과 상담해야 합니다.
증상이 심하다면 산소를 공급하는 양압기를 사용하는 것도 방법이 될 수 있습니다.
또한, 잘 때 상체를 30~40도 세우거나 옆으로 눕는 자세를 취하는 것도 숨길을 더 넓어지게 하여 코골이 개선에 도움이 됩니다.
수면 무호흡증의 사망사례
수면 무호흡증은 가볍게 볼 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화되면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으며, 경우에 따라 사망에 이를 수 있습니다.
특히, 심장병이나 고혈압과 같은 기저 질환이 있는 경우, 수면 무호흡증이 이들 질환을 악화시킬 수 있는데요.
실제로 수면 무호흡증 환자 중 일부는 심장마비나 뇌졸중으로 사망한 사례가 보고되고 있습니다.
따라서, 수면 무호흡증을 방치하지 않고 조기에 치료하는 것이 중요할 것입니다.
수면 무호흡증은 단순한 수면 장애가 아니라, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 질환입니다.
증상이 의심된다면, 반드시 전문가의 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
건강한 수면을 위해 생활습관을 개선하고, 필요시 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.
수면 무호흡증과 관련된 더욱 자세한 정보는 아래의 링크를 참고해보시기 바랍니다!
'건강' 카테고리의 다른 글
| 성인 백일해 확산, 어른 백일해 증상, 백일해 예방접종, 백일해 초기 증상 (0) | 2024.12.14 |
|---|---|
| 수능 후 성형수술, 하기 전에 알아야 할 모든 것! 수능 후 쌍수, 수능 후 코수술, 미성년자 성형수술, 수능 후 성형수술 주의할 점, 수험생 성형수술 할인 (0) | 2024.12.13 |
| 곰보배추 효능, 아이 기관지/비염에 효과 좋은 곰보배추시럽 정보, 곰보배추 부작용, 곰보배추 차, 곰보배추 먹는법 (2) | 2024.11.26 |
| 운동상해, 스포츠상해의 종류와 원인, 응급 처치 방법은? (7) | 2024.09.15 |
| 고체치약, 써도 될까? 고체치약의 사용법, 장단점, 실제 사용 후기, 고체치약 추천까지! (5) | 2024.09.10 |